Esta es tu introducción a la Escuela de Fuerza. Usa este video como calentamiento antes de hacer ejercicio. Calentar tu cuerpo prepara tus músculos para el ejercicio. Esto te ayuda a tener un mejor rendimiento y evita que te sientas adolorido después de tu rutina. Aumentarás tu flexibilidad y te protegerás de lastimarte.

Este video incluye:

• Marcha a la carrera
• Taloneo
• Molinos de lanzador
• Giro de brazos

Para más ejercicios de estiramiento puedes ver la serie sobre flexibilidad del Fit 5.

Prepárate para aumentar tu resistencia. Estos ejercicios van a ayudar a fortalecer tu corazón y tus pulmones. Esto te ayuda a entrenar por más tiempo y con menos descansos.

Este video incluye:

• Golpes grand slam
• Brincos beisboleros
• Burpees de aguante

Para aún más ejercicios de resistencia física, ve la series de Fit 5.

Prepárate para sentir la fuerza. Hacer ejercicio con este video te va a ayudar a fortalecer los músculos de tu espalda, abdomen, piernas y brazos. Estos ejercicios te ayudan a mantenerte en forma y a desarrollar músculos y huesos sanos.

Este video incluye:

• Plancha de poder
• Zancadas en corto
• Fondos en banca

Para aún más ejercicios de fuerza, ve la series de Fit 5.

¡Felicidades! Has llegado al último reto. ¡Prepárate para ejercitar tu equilibrio! El equilibrio afecta todo lo que hacemos. Entrenar con este video te va a ayudar a ser un mejor atleta en todos los deportes. Incluso ayuda a prevenir lesiones.

Este video incluye:

• Paso perfecto
• Bases abajo
• Balanza y atrapa

La aventura de tu aptitud física no acaba al terminar este video. Sigue entrenando con los videos de la Escuela de Fuerza. Hacer ejercicio con ellos va a ayudar a continuar mejorando tu resistencia, fuerza y equilibrio.